z redukcji

Witam. Koncze powoli redukcje , -11 kg. Chcce teraz nabierac czystej masy , wiec pytanie brzmi czy dodac od razu kreatyne, jakis stack ? Prosze o pomoc.

Szybkie Pytanie :) Jakie osobiście robicie treningi,systemy w czasie rzeźby? Hipertroficzny, mityczny zakres powtórzen na rzezbe czy coś innego?

Witam, Szukałem szukałem ale no nie znalazłem...jak ważny podczas redukcji jest trening siłowy? Czy nie wystarczy samo aeroby?

czy na redukcji można używac masła zamiast oliwy z oliwek?

Obecnie masa ale pytanko na przyszłość :D Kiedy brać na redukcji BCAA, żeby się uchronić przed katabolizmem? Czy na noc najlepsza będzie kazeina?

witam w jakich posiłkach powinno być najwięcej tłuszczy na redukcji a w jakich powinno się ich unikać? głównie oliwe z oliwek stosuje

Dlaczego nie powinno sie brać kreatyny monohydratu na redukcji, każdy mi to doradza

Czy 5 mg (pol tabletki) prze aerobami i 5 mg przed treningiem zabespieczy miesnie przed katabolizmem ? Szamal bym 10 mg z rana ale muli zoladek przy 5 jest ok

Witam, otóż mam pytanie co mogę zjeść na redukcji po treningu. Mam do zredukowania ok. 20kg Mam 103kg i 188cm wzrostu

marchewka, groszek zielony, plasterek jajka, pierś kurczaka, zalewa rosołowa z żelatyną. co o tym myślicie na redukcji? moze być?

Wiek 33 Wzrost 176 Waga 91 Dopiero zaczynam bedzie 3razy w tygodniu silownia w dni nietreningowe aeroby Cel-80kg Pomozecie ogarnąc zrzucenie sadła i mabrania mięśni??

Siemanko, nadaję się to na redukcji?

czy jeżeli chce osiągnąć wagę 50-48 kg wazac 68 kg dieta może mieć 1500 kcal na początku ? Czy jest to realny cel i ile czasu potrzebuje aby ta wagę osiągnąć mam 18 lat

Witam mam pytanie, jaki byłby najlepszy plan treningowy pod redukcje? W miare możliwości prosiłbym kogoś o pomoc w ułożeniu takowego dla mnie.

Hej! Jestem na redukcji jem 1800 kcal, przy wadze 80 kg i wzroscie 173, mam 17 lat. Zaczelam codziennie jezdzic na rowerku wiec zwieszylam do 2050 kcal w dzien treningowy, bedzie ok?

Witam! Zastanawia mnie czy takie proporcje byly by dobre dla mnie. Waze cos okolo 80kg i moim celem jest zrzucenie zbednego tluszczyku...

Monochydrat kreatyny bedzie przydatny jako antykatabolik na redukcji? Kupiłem otwarta puche i nie chce go zmarnować, a zaczynam wycinke sadła, co troche potrwa.

Postacie jakiś plan treningowy który będzie dobry na redukcji jak i masie? Mój staż to miesiąc więc praktycznie go nie ma. Najlepiej by było 3-4 razy w tygodniu

mam 19 lat 174 wzrostu i ważę 70 kg chciałbym zrzucić tłuszcz do zera i chcę się poradzić w sprawie diety jeśli ktoś ma dosyć o tym pojęcie to proszę o pomoc . dzięki

Witam. Zastanawiam sie czy warto użyć m-drol podczas redukcji? jaki plan treningowy wybrać aby wykorzystać potencjał tego środka?